Средства самосовершенствования (физического, морального и духовного), известные как 8 ступеней освоения йоги. Базовые принципы - Яма (всеобщие моральные заповеди), Нияма (кодекс личного поведения на основе самодисциплины), Асаны (позы), пранаяма (управление дыханием с помощью системы дыхательных упражнений).
Пратьяхара (освобождение ума от влияния чувств, отход от чувственного восприятия), Дхарана (сосредоточение), Дхияна (созерцание - процесс вникания в сущность объекта сосредоточения), Самадхи (состояние сверхсознания в результате глубокого созерцания). Медитация. Значение медитации в личной практике преподавателя йоги, техника медитации и мантраяны.
Исследование интеграции йоги и здравого образа жизни в ритм городской жизни. Проблемы выбора своего верного пути в жизни, предназначения, поиска хорошей компании, которая будет способствовать развитию. Проблемы, с которыми часто встречаются преподаватели йоги и начинающие практики, живущие в мегаполисе. Влияние йога на личную и общественную жизнь.